Tutto sulla contrattura al muscolo trapezio: dai sintomi ai rimedi
Da cosa dipende la contrattura del trapezio e quali sono i migliori approcci terapeutici
Molto spesso, dopo un movimento brusco, lunghe giornate passate alla scrivania o dopo aver svolto attività che richiedono sforzo fisico, capita di provare un dolore localizzato a livello della cervicale che si presenta con una sensazione di rigidità accompagnata da limitazione funzionale.
Nella maggior parte dei casi questi sintomi sono legati ad una contrattura muscolare che colpisce il trapezio, uno dei muscoli più importanti localizzato nella parte alta della schiena.
La contrattura del trapezio è tra i disagi muscolari più diffusi, in grado di interessare in egual misura sia persone che svolgono una vita sedentaria, sia gli sportivi, causando un dolore di intensità variabile e limitazione nei movimenti.
Vediamo, allora, quali sono le cause del dolore al trapezio e come risolvere questo fastidioso disagio muscolare.
Muscolo trapezio: dove si trova e quali funzioni svolge
Prima di esaminare i rimedi per la contrattura del trapezio, è necessario fare un piccolo accenno di anatomia rispetto a questo muscolo, in modo da comprendere i motivi per cui è spesso soggetto ad infortuni.
Quando parliamo di trapezio, stiamo facendo riferimento ad un grande muscolo striato collocato simmetricamente nella porzione superiore del dorso, che si estende in senso verticale dalla nuca fino alle vertebre toraciche inferiori e in senso orizzontale da una spalla all’altra.
Questo muscolo svolge diverse funzioni, tra cui muovere le scapole e sostenere le braccia, sollevare oggetti, muovere la testa e mantenere una postura eretta.
Nello specifico, possiamo identificare tre diverse sezioni del muscolo che contribuiscono ad altrettante funzioni: il trapezio superiore, che sostiene il peso delle braccia, il trapezio medio o mediano che ritrae la scapola e il trapezio inferiore, che è in grado di ruotare e deprimere la scapola.
Considerando la grandezza del muscolo trapezio e le funzioni che svolge non è difficile immaginare perché questo rientra tra i distretti muscolari più coinvolti nelle contratture, ovvero un indurimento delle fibre che si “incordano”, producendo tensione muscolare, infiammazione e dolore.
Contrattura del trapezio: quali sono i sintomi?
Sebbene si tratti di un infortunio meno grave dello stiramento e dello strappo muscolare, la contrattura del trapezio può generare sintomi molto limitanti, tra cui:
- dolore;
- rigidità;
- tensione costante;
- mal di testa;
- formicolio;
- intorpidimento;
- vertigini;
- pesantezza;
- fatica e debolezza nei movimenti.
Il dolore, che varia di intensità a seconda del grado della contrattura, può essere localizzato nel trapezio superiore, nel trapezio medio o nel trapezio inferiore, e può irradiarsi verso la nuca, la spalla o la schiena.
Cause e fattori che favoriscono la contrattura del trapezio
Le cause del dolore al trapezio sono molteplici e dipendono da fattori anche molto diversi tra loro, come stress, postura scorretta, sforzi eccessivi, sovrappeso e obesità, stile di vita errato o sovraccarico funzionale.
Anche i movimenti bruschi possono incidere su questa condizione, causando un’eccessiva sollecitazione del muscolo, come accade in occasione del colpo di frusta tipico degli incidenti automobilistici.
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La gestione del dolore al trapezio dipende dalla causa e dall’intensità dei sintomi. Quando il fastidio è legato a tensione muscolare e non sono presenti traumi o altri segnali da approfondire, alcuni accorgimenti possono aiutare:
- Mantenere un movimento delicato, evitando di immobilizzare completamente il collo e senza forzare i movimenti dolorosi.
- Interrompere le posizioni mantenute a lungo, alternando le attività e facendo pause durante il lavoro alla scrivania.
- Applicare calore o freddo, secondo il sollievo percepito, proteggendo sempre la pelle con un panno.
- Introdurre gradualmente esercizi di mobilità, adattati alla propria situazione e, quando necessario, concordati con un fisioterapista.
Se il dolore non migliora dopo alcune settimane, peggiora o si accompagna a formicolio o intorpidimento del braccio, è opportuno rivolgersi al medico: questi sintomi non vanno attribuiti automaticamente a una semplice contrattura.
Il ruolo della terapia a vibrazione locale
La terapia a vibrazione locale novafon offre un approccio mirato al lavoro sulla muscolatura del trapezio. Si integra con movimento, esercizi e attenzione alle attività quotidiane, all’interno di un percorso personalizzato per la gestione della tensione muscolare e del dolore.
Le vibrazioni, infatti, quando incontrano i tessuti sono in grado di riequilibrare e normalizzare il tono muscolare, andando anche ad aumentare il potenziale di forza del muscolo. Ciò permette di allentare la tensione sulle fibre muscolari e ridurre la limitazione funzionale.
Le contrazioni generate dalle vibrazioni vanno anche a lavorare sulla circolazione linfatica e sanguigna, migliorandole e accelerando i normali meccanismi di riparazione e rigenerazione dei tessuti, agendo sullo stato infiammatorio.
Inoltre, grazie a quella che viene chiamata “teoria del gate control”, la vibrazione locale è in grado di interrompere i segnali dolorosi che viaggiano sulle fibre nervose, alleviando gli stati dolorosi.
Si tratta, insomma, di una terapia estremamente efficace nel risolvere la contrattura del trapezio e altri disturbi muscolari di varia natura, estremamente facile da utilizzare nel trattamento acuto o nella terapia preventiva, sia da professionisti qualificati che come metodo di auto-trattamento quotidiano da svolgere direttamente a casa.
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